rende 3 porções
Ingredientes
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1 copo de Iogurte natural -
1 Pepino Japonês sem casca e sem sementes cortado em cubos pequenos -
1/2 colher de chá de Sal -
12 folhas de Hortelã picadas -
2 Tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos pequenos -
1 colher de sopa de Azeite de oliva -
1 colher de café de Orégano seco -
3 Pães Sírio abertos ao meio -
6 folhas de Alface crespa -
1 embalagem de Blanquet® Peru Sadia Light fatiado -
12 fatias de Queijo fresco
Modo de Preparo
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01
Numa vasilha, misture o iogurte natural, o pepino, o sal e a hortelã. Em outra vasilha, coloque os tomates e tempere com azeite e o orégano.
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02
Recheie cada pão sírio com 1 folha de alface, fatias de blanquet, fatias de queijo, o tomate temperado, o molho de iogurte e novamente 1 folha de alface. Feche com a outra parte do pão e sirva.
Toque Especial
Você também pode servir este prato como se ele fosse uma salada. Basta preparar uma salada verde, juntar o tomate temperado, o molho de iogurte, pedaços de queijo e de blanquet de peru e servi-la com pão sírio cortado em triângulos.
Informaçãoes Nutricionais
| Valor Calórico | 290 kcal = 1214,17kJ |
| Carboidratos | 28 g |
| Proteínas | 20 g |
| Gorduras Totais | 11 g |
| Gorduras Saturadas | 1,50 g |
| Gordura Trans | 0 g |
| Colesterol | 23 mg |
| Fibra Alimentar | 1,70 g |
| Sódio | 954 mg |
